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想要锻炼腹肌,必须要全方位覆盖,这几组动作充分激活

2020-07-25 07:57   编辑:admin   人气: 次   评论(

导语:我们在减肥的时候,我们除了让自己瘦下来,最注意的部分就是付不了,我们希望自己的腹部变的变成了平坦,男生希望自己练出来特别饱满的腹肌,而女生希望自己能够练出来特别漂亮的马甲线。

一、腹部训练很重要

但是我们要知道想要练出腹肌或者是马甲线,除了对腹部进行训练,我们一定要注意一下自己的动作,选择今天我们来给各位分享一组非常全面的腹肌训练组合,这样能够让我们充分的达到腹肌的刺激。但是在接受动作之前,我们先要说一下我们应该如何根据自己的训练目的去选择这些动作。

二、不同肌肉群针对不同动作

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