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1块鸡胸肉1碗全麦粉就能做出健身版的汉堡包,比肯德基

2020-08-29 05:30   编辑:admin   人气: 次   评论(

【食材准备】

因为是为健身考虑,所以汉堡包选的食材和外面买的还是有天壤之别的。外皮我用的是黑全麦粉,里面的肉块是鸡胸肉,配菜不固定,看家里有什么就吃什么。今天分享一下我常吃的全麦粉健身汉堡包,不比肯德基的差。全麦健身汉堡包__点:低脂、香、饱肚子

自从下决心健身后,吃什么就成了我人生的头等大事。说实话,健身减脂很辛苦,每天都得持之以恒,最难熬的就是当家人拿着炸鸡饮料在你面前晃悠时,那种忍耐太需要毅力了。每每遇到这种尴尬的场面,我都会把自己关在厨房,做几个健身减脂期间也可以大口吃的汉堡包,诸葛神算论坛网站

导语:健身减脂中除了牛肉和鱼肉外,鸡胸肉就是最经济实惠的了。我在短期内瘦了37斤,鸡胸肉功不可没,分享一下鸡胸肉的新吃法,鲜美嫩滑,怎么都吃不腻。

主料:全麦面粉200克、鸡胸肉1块、鸡蛋1个、黄瓜西红柿适量

辅料:葱、姜适量、淀粉2勺

调料:生抽料酒各2勺、油盐适量

【制作过程】

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